Wankan

Départ : Hachiji dachi.

 

Annonce du kata : Wankan!

1. Déplacer pied gauche à 45°, morote kaki wake jodan.
2. Ramener pied gauche - tsugi ashi vers droite à 45°, morote kaki wake jodan.
3. Rotation sur pied gauche de 45°, équilibre sur pied gauche, pied droit levé - morote soto uke jodan (2 avants-bras regroupés).
4. En conservant la position des bras, poser jambe droite devant.
5. En conservant la position des bras, avancer kae ashi (jambe gauche devant).
6. En conservant la position des bras, avancer à nouveau kae ashi (jambe droite devant) - fudo dachi - gyaku tate shuto gauche.
7. Sur place, choko tsuki chudan droit.
8. Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.
9. Déplacer la jambe gauche de 90° vers gauche, neko ashi (jambe gauche devant) - juji uke gedan (bras gauche sur droit).
10. Avancer jambe droite - gyaku tate shuto chudan gauche.
11. Sur place choko tsuki chudan droit.
12. Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.
13. Ramener la jambe gauche - Idem phase 9 : neko ashi (jambe gauche devant) - juji uke gedan (bras gauche sur droit).
14. Avancer jambe droite - gyaku tate shuto chudan gauche.
15. Sur place choko tsuki chudan droit.
16. Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.
17. Déplacer jambe droite vers droite de 90° - kiba dachi - yoko tsuki droit.
18. Avancer mae geri gauche et poser tsuki chudan gauche.
19. Avancer mae geri droit et poser tsuki chudan droit.
20. Avancer mae geri gauche et poser tsuki chudan gauche.
21. A l'opposé, en déplacant le pied droit - fudo dachi (jambe droite devant) - yama tsuki.
22. Ramener jambe droite.

Arrivée : position hachiji dachi.

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